petits déjeuners à 300 calories

 

Petit-déjeuner (300 calories) :

1 tranche de pain complet

1 oeuf 

30g de jambon

200 g de skyr

• 1 bol de yaourt nature (125g)
• 1 petite portion de muesli sans sucre ajouté (30g)
• 1/2 banane en tranches
• 1 tasse de café noir

 

• 2 œufs brouillés
• 1 tranche de pain complet grillée
• 1 petite portion de fromage à pâte dure (30g)
• Quelques tomates cerises (50g)
• 1 tasse de thé vert non sucré

 

• 1 tranche de pain complet
• 1 portion de confiture allégée (20g)
• 1 yaourt grec nature (125g)
• Quelques fraises fraîches (50g)
• 1 tasse de café noir