Die Reise nach Narbonne und Sylvester haben dann noch Gewicht draufgelegt und ich habe dann um die 73 gewogen
ab dem 3. Januar bin ich auf strenge 1300 kcal runter und dann nach gut 10 Tagen war ich auf 68.5
dann musste ich am Sonntag den 14.1. 24 mit Freunden Mittag essen gehen das hat mich völlig aus der Kurve getragen weil ich danach so heftige Esslust bekommen habe
Am Montag habe ich 1300 gemacht und am Dienstag bin ich aus dem Ruder gelaufen und habe ein halbes Baguette und andere Carbs gegessen
Und dann hatte ich wieder 3.5 Kilo drauf also wieder auf 72
insgesamt habe ich aber an den beiden Tagen höchstens aller-allerhöchstens 2000 kcal mehr gegessen als sonst vermutlich eher 1500 also zugenommen kann ich nur 200g haben
Ab Mittwoch war ich wieder konsequent
und jetzt nach 9 Tagen 1300 bin ich immer noch nicht wieder runter sondern nur auf 69.2 runtergekommen
Erst am Freitag also nach 10 Tagen war ich wieder auf 86.6
Ich weiss also nicht was das war, Wassereinlagerungen, als Glukagon und einfach so Wasser wegen Salz? und Darminhalt? Aber 3 kilo oder so nur von zu vielen Kohlenhydraten?
Ich muss also auf 73 oder so kommen damit ich genug Sicherheitsabstand habe
