Kalorienverbrauch 1790 kcal über 3,5 Wochen

 

Jetzt bin ich über die letzten Wochen so ungefähr mit dem Gewicht gleich geblieben 

Daten der letzten 3,5 Wochen

Das Fitbit hat gesagt 1791 kcal Durchschnittsverbrauch

Ich habe eingegeben 1616 kcal durchschnittlich gegessen 

Die Differenz 175 kcal die ich dann im Minus wäre lassen sich sehr leicht durch locker 10% (wenn nicht sogar mehr) Ungenauigkeit meinerseits erklären.Also ich habe Tage da bin ich so genau wie es nur geht und Tage hin und wieder wo was aus dem Ruder läuft ... 

Also das Fitbit sagt 1790   (Der calorie calculator sagt ich verbrauche 1833)

und wenn ich ca. 10% ungenau bin dann sind wir schon beisammen

Osteoarthritis ???

 Habe ich Osteoarthritis? Mein rechter Daumen und vor allem mein rechter Zeigefinger sagen ja ganz klar, der Hallux Valgus am rechten großen Zeh auch und womöglich die Schmerzen am rechten Bein ... Der rechte Zeigefinger hat schon so einen Knochenwachstum wie die rechte große Zehe 

Auf jeden Fall sind es alles entzündliche Prozesse und sie machen mir Probleme und wenn es entzündliche Prozesse sind dann kann ich was dagegen tun

Ich muss also 'nur' eine anti-entzündliche Diät machen. 

Also Grünzeug, Kräuter, rohes Gemüse, gekochtes Gemüse, Kurkuma, Ingwer usw. usf. mit Fisch und fermentiertem Zeugs und ein bisschen Obst und Samen und Nüsse und später kann ich Hülsenfrüchte Vollreis und Pseudogetreide dazunehmen

Und vor allem keine verarbeiteten Lebensmittel, Milchprodukte, normale Getreide, Sojaprodukte, Zucker und so Scheiß

Das muss ich also jetzt anpacken, heute habe ich schon gezielt eingekauft