Also
bei meinem Gewicht von ca 68-70 kg, bei 4-5 times exercise pro Woche müsste ich 1800 kcal verbrauchen, das sagen im Grunde alle calorie calculators und mein fitbit ist auch dieser Meinung
bei 2-3 times exercise pro Woche wären es 1700 kcal
was wäre wenn ich das machen würde und dann dadurch vermutlich deutlich mehr Energie hätte vor allem wenn ich Vollkornbrot, Bananen und Kartoffeln benutzen würde für zumindest einen Teil dieser Kalorien so dass ich auf deutlich mehr net carbs kommen würde. Jetzt bin ich so auf 100 g net carbs pro Tag und das ist laut Renee McGregor zu wenig um gut Sport machen zu können.
Am Anfang würde ich zunehmen aber ich hätte ja gleich mehr Energie und könnte dann mehr Sport machen, was dann eigentlich sich wieder andersherum auswirken müsste...
Das wäre sehr interessant und wenn es so funktionieren würde dann könnte ich mehr essen, hätte mehr Energie und könnte Muskeln aufbauen
win win win
ich müsste es mich nur trauen
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