Meine besten Abnehmtricks

Welches sind meine besten Tricks zum Abnehmen?

1. Ganz genau und super ehrlich alles aber auch wirklich alles aufschreiben

2. Kalorien reduzieren so weit es irgend geht

3. so viel Sättigung wie irgend möglich aus jeder Kalorie herausholen

4. so einfach wie möglich essen: wenige und schlichte Zutaten

5. nicht zu schmackhaft essen sondern eher langweilige Sachen die keinen Appetit machen

6. Trinken: viel aber ohne Kalorien

7. Schlaf

8. Verdauung

9. Ablenkung 

10. möglichst kein Obst, das macht nur viel Hunger

11. viel Gemüse aber gekocht und nicht roh weil das Hunger macht

12. viel leichte Bewegung, aber keinen sport, der macht nur Hunger

Alle Hilfsmittel: 

Slim bread, raw Pancakes, 

Shirataki Reis und Nudeln, 

Blumenkohlreis, Brokkoli Zuchhininudeln etc...

weisser Fisch,

Götterspeise, 

Erythrit und andere Süßstoffe, 

Cola light, entkofeinierter Kaffee

Proteinshake

griechischer Joghurt