5 mg alle 7 Tage vs. 3.5 mg alle 5 Tage

 

5 mg alle 7 Tage vs.   3.5 mg alle 5 Tage 

25.3.26 1.Tag 12. Spritze 3.5 mg Mounjaro

 Ich habe heute 3.5 mg gespritzt also 42 Klicks (vom 5 mg Quick-Pen) 

und zwar in den Bauch - ich habe gar nichts gespürt- 

vom Nabel aus gesehen um 13:00 Uhr 

20.3.26 11.Spritze 3 mg Mounjaro (5 Tage Zyklus)

 heute habe ich mit dem 5 mg Quick Pen begonnen

habe 3 mg gespritzt das entspricht 36 Klicks (also 2.5 mg wären 30 Klicks), das ist natürlich viel angenehmer so viel weniger Flüssigkeit spritzen zu müssen 

habe wieder links in den Oberschenkel gespritzt, aber ich werde das nächste mal versuchen mich in den Bauch zu spritzen

Wenn ich sage dass die Dosierung dann richtig ist, wenn ich ohne mich ständig kontrollieren zu müssen genau so viel esse dass ich langsam und stetig abnehme, dann bin ich vermutlich noch ziemlich weit entfernt von meiner richtigen Dosierung.

und ich überlege ob ich wieder auf 6 Tage hoch gehe während ich weiter ganz langsam steigere, vielleicht so wie in der kleinen Tabelle unten. Wobei ich immer noch denke dass ich da besonders empfindlich bin wenn die Wirkung am 5. Tag so stark nachlässt

5 d   :     3  mg

5.5 d :    3.3 mg

6 d    :    4 mg

6.5 d  :   4.5 mg

7 d     :    5 mg 

15.3.26 10 Spritze mit 2.86 mg Mounjaro

10 Spritze   mit 2.86 mg Mounjaro 

(die 5. Portion bzw der Rest der noch im Pen drin war)

um 8:15 (links Innenseite Oberschenkel) 

ich habe mit der Insulinspritze noch 2.75 Units (1ml = 40 Units Spritze) aus dem Pen geholt 

das entspricht 0.6875 ml , also  2.86 mg Mounjaro 

Ich nehme ja immer noch zu wenig Mounjaro, sonst wäre es viel leichter für mich das Kaloriendefizit zu erreichen. 

Ich werde also ganz langsam und stetig weiter steigern

10.3.26 1.Tag 9.Spritze (5 Tage Zyklus)

1.Tag 9.Spritze   (5 Tage Zyklus)  

heute die 9.Spritze gesetzt linker Oberschenkel innen 2.5 mg nach 5 Tagen

68.8 kg mit etwas Verstopfung

also, ich habe in den letzten 21 Tagen 1.3 kg abgenommen, trotz Verstopfung

10 010 kcal ÷ 21 Tage = ≈ 477 kcal Defizit pro Tag

bei 1330 kcal / Tag

1330 + 477 ≈ 1807 kcal

Das würde bedeuten dass ich 1800 Kalorien am Tag verbrauche

Das kann irgendwie nicht stimmen, das wäre zu schön.

Mal sehen was in 2 Wochen rauskommt

5 mg alle 7 Tage vs. 3 mg alle 5 Tage

 

5 mg alle 7 Tage vs. 3 mg alle 5 Tage

es zeigt deutlich die gleichen Täler aber nicht so hohe Spitzen - das erscheint mir sehr gut zu sein

05/03/26 1.Tag 8. Spritze nach 5.5 Tagen 2.5 mg Mounjaro

 69.6 kg Verstopfung

in den rechten Oberschenkel gespritzt nach 5.5 Tagen 

nachts nur 1 x gegessen

gute Hungerkontrolle, als hätte die Spritze schon nach 2 h gewirkt

aber die Verstopfung ist schlimm

der nächtliche Hunger scheint nicht mit dem Hunger tagsüber gekoppelt zu sein