Die Ursachen für Übergewicht

 Die Ursachen für Übergewicht sind meiner Meinung nach sehr vielfältig und es wird viel zu wenig darüber geredet

Es scheint mir wichtig zu sein dass man selbst genau weiß was sie Ursachen für das eigene Übergewicht sind.

Bei mir sind Angst vor Unterzucker, Schwächegefühle, Stress und fehlendes Sättigungsgefühl entscheidende Faktoren. Und ich habe wie an anderer Stelle ausgeführt nie besonders viel oder unvernünftig gegessen. nur manchmal ein bischen zu viel 'zur Stärkung' 

Und das Blöde ist, dass ja ein kleines Ungleichgewicht schon alles aus den Fugen bringt. Also 100kcal /Tag zu viel macht 3000 kcal zu viel pro Monat. Das sind dann 5 Kilo in 12 Monaten. Und in 10 Jahren ... 

Und 100 Kalorien das ist nicht viel : zum Beispiel ein Apfel und zwei Butterkekse. Oder ein Ei und eine Tomate. eine Banane oder eine Rippe Schokolade (20g). Oder ein kleines Stückchen Käse, eine Scheibe Gouda z.B. hat schon 120. Und wenn man täglich eine Paprikaschote einen kleinen Apfel und eine Kiwi zu viel ist dann ist es auch schon passiert.  

Man braucht also gar nicht unvernünftige Sachen in großen Mengen essen, sondern die unschuldigsten Dinge in kleinen Mengen können schon 

Angst vor Unterzucker

Stress

zu wenig Schlaf

Schwächegefühl

Darmbakterien : nach Antibiotika

Schilddrüse

Geschlechtshormone

Störung von Hunger und Sättigungsgefühl : Leptin Grehlin usw

soziale Kontexte inability to say no

Addiction also Sucht (das ist gar nicht so selten und funktionniert offensichtlich genauso wie Alkoholismus oder spielsucht etc. aber da kenne ich mich überhaupt nicht aus)

Kummerspeck

Unwissen

Angewohnheiten