Also meine erste Woche mit BodySlims
ich habe durchschnittlich ziemlich genau 1400 kcal täglich gegessen und ich habe sehr genau gezählt.
ich habe laut Fitbit durchschnittlich ziemlich genau 1900 kcal pro Tag verbraucht
die Differenz ist also 500 . Ich sollte rein rechnerisch 500 Gramm abgenommen haben
ich habe 800 Gramm abgenommen (das würde für eine Differenz von 800 kcal sprechen, das Fitbit würde also meinen Verbrauch unterschätzen. Aber da es sich bei diesem Gewichtsverlust vor allem um Wasserverlust handelt und Darminhalt vermutlich auch, ist das natürlich nicht richtig. Sonst würde ich ja 2200 kcal verbrauchen. Das ist nicht sehr wahrscheinlich. Es ist also reiner Wasserverlust.)
aber meiner Erfahrung nach sagt 1 Woche sowieso gar nix aus denn mein Gewicht auf der Waage schwankt teilweise bis zu 1 Kg von einem Tag auf den anderen, vermutlich wegen Salzkonsum also Wasserretention, Ballaststoffmenge im Darm und Verstopfung.
Ich bin jeden Tag durchschnittlich 97 Minuten gegangen, also gut 1,5 Std
das sind im Schnitt 10618 Schritte und 59 Aktivzonenminuten
das sind 103 Schritte pro Minute
oder 1030 Schritte in 10 Minuten
Fazit, die Abnahme sagt noch gar nix aus, das wird nach 2 Wochen vielleicht interessant zu analysieren aber eigentlich erst nach 4 Wochen
Aber dass ich 10000 Schritte gegangen bin das ist der Wahnsinn und ich muss genau aufpassen dass ich da nicht zusammenklappe
Und Im Schnitt 1 Stunde täglich bei leicht erhöhtem Puls zwischen 100 und 120 das ist auch super spannend
Was heisst das in Bezug auf ME CFS???
Wie lange kann ich das durchhalten?
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