Ich habe 4 Wochen lang heftig gekämpft und dann hatte ich solche Hungerattacken und die Waage hatte sich nicht bewegt dass ich die 5. Woche viel mehr gegessen habe
von den Eintragungen auf meinem spreadsheet:
Verbrauch intake plus ca 10% Differenz
laut fitbit my logging weil ungenau
Wo 25 1665 1271 1400
Wo 26 1591 1201 1350
Wo 27 1796 1319 1450
Wo 28 1802 1421 1550
6854/4 5212/4 5750/4
= 1714 = 1303 1438
also Verbrauch laut fitbit 1700 intake adjusted laut mir selber 1450 differenz : 250
und auf der Waage haben sich nix getan im Gegenteil
aber ich habe den Darm so voll und auch mehr Wasser wegen Glykogen
ich weiss also gar nicht was vor sich geht
Dass ich vermutlich 1700 kcal verbrauche täglich das habe ich ja schon mal errechnet und das ist recht plausibel
und die 800 gramm die ich hätte abnehmen sollen die können natürlich leicht in Wasser von Glykogen und Darmfüllung untergehen
Mein spreadsheet ist also nicht aussagekräftig genug
Ich bräuchte Werte über Muskelmasse, Wasser% und ich müsste die Verstopfung oder das was ich so nenne in den Griff bekommen damit ich zu irgendwelchen Ergebnissen kommen kann
Ich weiß also mal wieder nix und vor allem nicht weiter
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