Es ist also ganz normal und durchschnittlich dass eine Frau meines Alters mit meiner Größe und meinem Gewicht und meinem Aktivitätslevel
zwischen 1700 und 1800 kcal täglich braucht und nicht mehr
und das ist ja auch ungefähr das was rauskommt wenn ich die letzten 2 Monate von meinen Fitbit data analysiere
Ich bin ja froh dass ich einen normalen Metabolismus habe und dass er nach 3 Jahren Kalorienreduzierung jetzt wieder normal funktioniert
Aber es kommt mir wenig vor und frustrierend und knapp und restricted und dass ich so leben muss ganz langfristig wo mein Instinkt viel mehr essen würde das erscheint mir schwierig
mit dem was ich jetzt mache habe ich wenig Hunger und das ist gut aber ich kann nur in ganz engen Grenzen ganz diszipliniert essen wenn ich Hunger vermeiden will mit den wenigen Kalorien
Kann ich also nie mehr so viel essen wie mir zumute wäre oder auch Sachen die ich gerne mögen würde wie Avocado oder Nüsse oder Ziegenkäse oder ein bisschen Baguette oder Spaghetti oder Simit oder Oliven oder Hummus oder ein Croissant
Also erst muss ich mich damit abfinden
Dann muss ich lernen mit diesen Kalorien auch hin und wieder unvernünftige Sachen einzubauen
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen