Kaloriendichte von 10 kcal /100 g bis 120 kcal/ 100 g

Kaloriendichte 

Kalorien pro 100 Gramm

Shirataki                                                                         10

Flohsamen                                                                      10

Gemüse 1: Gurken, Tomaten, Chickoree, Spargel         20

Gemüse 2: Brokkoli, grüne Bohnen, Paprika                 30

Beeren                                                                             30

Bratensoße                                                                      40

Gemüse 3: Karotten,Kohlrabi, rote Beete                       40

Alpro Natur                                                                      40

Slim Bread mit Blumenkohl                                            40

Slim Cake mit Erdbeerpüree                                            50

Protein 1: Joghurt                                                             50

Haferkleie Porridge 1:5                                                    50

Protein 2: Skyr, Alpro Mango                                          60

Protein 3: Magerquark                                                     70

Protein 4: Weisser Fisch, Garnelen                                  70

Kartoffeln, Süßkartoffeln, Erbsen                                    70

Hummus (Kichererbsen 1: Blumenkohl 2, Sesamöl)       70

slim bread                                                                         80

slim cake                                                                           80

Protein 5: Hühnerbrust, magerer Schinken                     110

Vollkornreis gekocht                                                       110

Protein 6: Filetsteak                                                        120           

Kichererbsen gekocht etc.                                               120