Juni 2024: 10 Tage Auswertung: Gewicht stabil bei ca. 1500 Kalorien???

 Also 

17.6.24 bis incl. 26.7.24

habe ich im Schnitt 

laut Fitbit 1824 kcal verbraucht

ich habe 1226 kcal als gegessen aufgeschrieben

die Differenz ist also ungefähr 562 kcal

in dieser Zeit ist mein Gewicht und andere Messungen auf der body comp Waage gleich geblieben

das bedeutet also dass ich mit dem was ich für 1226 kcal halte gleich bleibe

es sind vermutlich 1500 kcal weil ich manches vergesse und manches abrunde (Algenöl vergessen, 200g Karotten statt 100g, chickoree vergessen ... Dinkelkleie vergessen ...) 

FAZIT

I am underreporting my intake by about 300 kcal and 

fitbit overestimates my calories burned by about 300 kcal  

was müsste ich tun?  genauer aufschreiben , noch weniger Kalorien essen