10 volle Wochen bin ich nun wieder in Grafrath
es waren sehr volle stressige Wochen in denen ich sehr viel erledigt habe: Ärzte, Physiotherapie, Steuererklärung, TÜV, Immobilienprobleme, Aufräumen für Anne's Besuch etc.
Ich habe mein Gewicht so ungefähr gehalten bei gut 71 kg
und über weite Strecken hab ich so gut 1500 gegessen und immer wieder habe ich auch gut 1600 gegessen und teilweise auch mehr und ich habe beim Aufschreiben geschlampt
Die Rohdaten sind : 1748 kcal out 1285 kcal in
wenn Fitbit 10% überschätzt wie viel ich verbrauche 1750 - 175 = 1575
und ich 20% unterschätze was ich esse 1285 + 257 = 1542 dann sind wir schon beisammen
wobei ich eher vermute dass das fitbit nur 5% überschätzt und ich eher 25% unterschätze
grob gerechnet: 1750 - 90 = 1660 das ist realistisch für meine tägliche Aktivität
grob gerechnet: 1285 + 260 + 65 = 1610 das ist realistisch für was ich esse
Das ist doch jetzt mal ein richtig guter Ausgangspunkt für weitere Versuche mein Gewicht zu reduzieren
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen