body comp at 70 kg 67.5 kg and 65 kg

 Schritt 1: 

Jetzt wiege ich gut 70 kg bei ca. 32% Fett, das sind 22.75 kg Fett  und 35.4 % Muskeln also 24.8 kg 

Ich will bei 70 kg bleiben bei        25% Fett das sind 17.5 kg Fett    und 39,4 % Muskeln also 27.6 kg

Ich will also 5 kg Fett abnehmen und 2.8 kg Muskeln aufbauen 

Jetzt wiege ich gut 70 kg bei ca. 32% Fett, das sind 22.75 kg Fett  und 35.4 % Muskeln also 24.8 kg 

Ich möchte runter auf 67.5 kg bei ca. 25% Fett das, wären 16.9 kg Fett und 39.4% Muskel also 26.6 kg 

Ich will also 6 kg Fett abnehmen und 1.8 kg Muskeln aufbauen 

Jetzt wiege ich gut 70 kg bei ca. 32% Fett, das sind 22.75 kg Fett  und 35.4 % Muskeln also 24.8 kg 

Ich möchte runter auf 65 kg bei ca. 25% Fett das, wären 16.3 kg Fett und 39.4% Muskel also 25.6 kg 

Ich will also 7 kg Fett abnehmen und 0.8 kg Muskeln aufbauen 

warum das nicht stimmt verstehe ich noch nicht es hat was mit Gesamtmuskulatur und Skelettmuskulatur zu tun - mind bending 

aber die zweite Version würde meinen Wunsch unter 70 zu wiegen und möglichst viel essen zu können und wirklich gesund zu sein am Besten verwirklichen 

Body Composition Table at 70 kg

Body Fat %	Fat Mass (kg)	Fat-Free Mass (kg)	Muscle Mass (kg)	Muscle Mass (%)
35%	24.5	45.5	23.9	34.1%
32.5%	22.75	47.25	24.8	35.4%
27.5%	19.25	50.75	26.7	38.1%
25%	17.5	52.5	27.6	39.4%
22.5%	15.75	54.25	28.5	40.7%

Body Composition at 67.5 kg

Body Fat %	Fat Mass (kg)	Fat-Free Mass (kg)	Muscle Mass (kg)	Muscle Mass (%)
35%	23.6	43.9	23.0	34.1%
32.5%	21.9	45.6	23.9	35.4%
27.5%	18.6	48.9	25.7	38.1%
25%	16.9	50.6	26.6	39.4%
22.5%	15.2	52.3	27.5	40.7%

Table 2: Body Composition at 65 kg

Body Fat %	Fat Mass (kg)	Fat-Free Mass (kg)	Muscle Mass (kg)	Muscle Mass (%)
35%	22.8	42.2	22.1	34.0%
32.5%	21.1	43.9	23.0	35.4%
27.5%	17.9	47.1	24.7	38.0%
25%	16.3	48.8	25.6	39.4%
22.5%	14.6	50.4	26.5	40.7%