Das Fazit meiner Erfahrung mit dem Abnehmen ist dass ich tatsächlich nur noch super gesunde und kalorienarme Sachen in genau abgemessenen Mengen essen kann. Sonst klappt es bei ir ganz einfach nicht. Andere Manschen haben mehr Spielräume aber ich nicht.
Die Frage die ich mir stelle ist, wie lange also wie viele Jahre kann ich das durchhalten. Meistens denke ich, ich kann das unendlich lange machen wenn es nötig ist. Das dick sein war so entsetzlich für mich dass ich nur mit heftigen Grauen an diese Jahre denken kann. Und da will ich nie wieder hin zurück. Nie wieder.Aber ich hoffe natürlich dass ich irgendwann einmal in der Zukunft wieder lockerer werden kann und nicht auf jedes Gramm und jede Kalorie achten muss. Dazu brauche ich mehr Muskelmasse. Das packe ich jetzt an.
Außerdem, aber das ist ein anderes Thema, ist ja eine langfristige Kalorienreduktion (wenn sie nicht zu stark ist) ganz besonders gesund und lebensverlängernd. Aber nur wenn man sich sehr gesund ernährt und darauf achtet wirklich alle Makro und Mikronährstoffe in ausreichenden Mengen zu bekommen.
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