Plateau ? Schallmauer ? leichter als mit 14?

 warum es jetzt nicht weitergeht

obwohl ich so genau zähle und so diszipliniert bin

vielleicht weil es eine Schallmauer ist 

ich glaube dass ich mit 14 schon schwerer war als jetzt, womöglich schon früher, ich weiß es nicht 

mit 25 -30 war ich auf dem jetzigen Gewicht aber eben nicht weniger 

ich war also im Erwachsenenalter noch nie unter der jetzigen Marke

wissenschaftlich ist es vermutlich Unsinn aber irgendwie denke ich, dass es jetzt an ganz altes Fett geht

außerdem habe ich eine leichte aber anhaltende Verstopfung

und dazu kann ich bei meinem Defizit von ca. 300 kcal keine schnellen Erfolge erwarten, ich brauche einfach mehr Geduld

300 kcal Defizit pro Tag macht 2100 pro Woche 9000 im Monat das sind nur 0,321 Kilo pro Woche 1,285 Kilo pro Monat

400 kcal Defizit pro Tag macht 2800 pro Woche 12000 im Monat das sind nur 0,428 Kilo pro Woche 1,714 Kilo pro Monat