Ich halte viel und wenig von Proteinschakes
Die fertigen mit tausenderlei ekligen Zutaten Süßstoffen Zucker Farbstoffen Aromen und so weiter und so fort die finde ich furchtbar und glaube daß sie schädlich sind
Aber ich selbst verwende sehr wohl ein Molke - Proteinpulver (Whey protein) ein Konzentrat (kein Isolat) aus biologischer Landwirtschaft ohne irgendwelche Zusätze. Also überhaupt gar keine Zusätze.
Daraus mache ich mir selbst einen Shake und zwar immer wieder mal anders. Mit Wasser und/oder Kokosdrink oder Haferdrink. Mit ein Bisschen Vanille und Kakao oder Carobpulver. Mit Erdbeeren oder auch mal einer halben gefrorenen Banane . Ein bisschen gemahlene Flohsamenschalen (ganz wenig, nur um die Konsistenz ein bisschen anzudicken)
Es kommen nur wirklich gute Zutaten hinein, je nach meinen Vorstellungen von Kalorien und Geschmack wird variiert.
Und eine bisschen Erythrit erlaube ich mir wenn ich keine Kalorien mehr übrig habe für die Banane
und dieser Shake vor allem als Abendessen nach dem Training ist glaube ich eine sehr gute Sache und auch wirklich gesund zusammen mit einer großen Portion Gemüse
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