Seit 15 Wochen führe ich genauer Buch auf einem Spreadsheet
ein grober Überblick bringt folgendes Ergebnis:
Ich habe so um die 1650 bis 1700 kcal täglich gegessen und mein Gewicht ist gleich geblieben.
Ich weiss aber nicht wie genau das ist bei all meinen Bemühungen wegen Abrundungen und Sachen die man vergisst und falschen angaben auf den Packungen Es kann also sein dass ich 5% - 10% mehr gegessen habe.
Fitbit hat meinen Kalorienverbrauch deutlich höher eingeschätzt
also um die 1900 kcal täglich also gut 200 kcal höher als es sich aus den anderen Daten errechnen lässt
Ich werde jetzt noch mal eine Woche warten und dann noch mal die Daten anschauen, was dann rauskommt, weil ja jetzt durch die Reisen und Verstopfung und Wassereinlagerungen viel durcheinander gekommen ist.
Aber das jetzige Ergebnis scheint mir schon eine Annährung zu sein
Was folgt daraus?
Wenn ich noch weiter abnehmen will muss ich auf 1300 runter damit sich überhaupt was tun kann
Wie schaff ich das? Im Moment kommt mir das sehr schwierig vor. Vor allem mit meinen Plänen wieder AIP zu machen um das IBS endlich ein bischen zu reduzieren
1300 ist schon arg wenig und da brauche ich noch mehr gute Ideen zum Kalorien sparen.
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