17 weeks calories out and in - ca 1670 kcal = maintenance

 Ich habe jetzt 17 Wochen Fitbit-Daten ausgewertet

ich muss einfügen dass ich Mitte Oktober krank geworden bin und deswegen mich dann deutlich weniger bewegt habe als in den Monaten davor und dann ist es so kalt geworden wie ich mich wieder etwas stärker gefühlt habe dass ich keine Spaziergänge mehr gemacht habe 

also calories expended vs calories consumed 

Das fitbit sagt              1749 kcal habe ich imSchnitt verbraucht

                                    1496 kcal habe ich im Schnitt gegessen

                                    280 kcal täglich  sind die Differenz

dann hätte ich 4.760 kg abnehmen müssen

     

Aber wenn ich 10%  zu wenig aufgeschrieben habe dann sieht es so aus

                                        1749 verbraucht

                                        1616 gegessen

                                          133 täglich ist die Differenz               

ich hätte also 2.261 kg abnehmen müssen hab ich aber nicht

wenn Fitbit um 5% überschätzt und ich um 10%unterschätze 

                                            1666 verbraucht

                                               1616 gegessen

                                                50 kcal Differenz

dann hätte ich 850 Gramm abnehmen müssen aber nur seit Anfang Oktober und das kommt wahrscheinlich ungefähr hin

Aber das positive:

ich kann also 1670 kcal essen ohne zuzunehmen . 

aber weil ich ja immer unterschätze muss ich unter 1500 bleiben wegen den 10% die ich immer abrunde oder vergesse 

Damit kann ich doch irgendwie leben

Oder lernen zu leben