what i eat in a day in November 2023

zur Zeit so 1300-1400 kcal

Frühstück zwischen 8.00-9.00

Misosuppe

Quarkspeise / Haferkleiebrei

Mittags zwischen 12.00-13.00 

Quarkspeise

Rohkost

Abends 16.00-17.00

Fisch / Geflügel

Gemüse /Rohkost

Abendsnack 20.00-21.00

Haferkleiebrei

Gemüse / Rohkost

Fisch / Geflügel

Nachts 

Chickoree