was soll ich also tun? von hinten herein denken; Schlaf und KH

 Ich will abnehmen aber 

Ich schaffe es nicht noch weniger zu essen als die 1500 kcal die ich jetzt esse, denn

            dann werde ich vom Hunger völlig demoralisiert

            dann werde ich noch schwächer

was ich brauche ist mehr Energie, denn

            dann kann ich mehr trainieren, mehr Muskeln aufbauen 

            und dadurch meinen Kalorienverbrauch erhöhen

dazu muss ich besser schlafen

und mehr Kohlenhydrate essen 

Also:             1. Schlaf verbessern 

                      2. Kohlenhydrate erhöhen

Aber wie???