01/02/26 Der 5.Tag mit der 2.Spritze

 

71,1 kg

Heute Nacht nur 1 Mal Hunger früh um 5

Das bedeutet dass Mounjaro jetzt von 12 Tagen/Nächten mit 2 oder 3 Ausnahmen die Notwendigkeit etwas zu essen von 3 auf 1 Mal reduziert hat, wenn das nicht großartig ist. Und ich hoffe dass es noch ganz weggeht mit der Zeit, das ist ja durchaus denkbar. 

Heute Früh nicht arg hungrig und nach dem Frühstück (180 kcal) schön satt

um 10:00 großer Hunger, der war aber mit einem Snack gleich wieder gebändigt

Ich muss auch noch einmal meine Überlegungen revidieren die ich zum Thema nach dem 6. oder sogar 5.Tag wieder zu spritzen habe. Dr. Kevin Joseph  

  https://www.youtube.com/watch?v=FjyZSXPrbyk    

sagt dass man receptor burn out verhindert wenn man peaks and troughs hat und dass er desshalb davon abrät die Abstände zwischen den Spritzen auf unter 7 Tage zu reduzieren. Überhaupt ist er sehr für microdosing. Und dazu gehört streng genommen 2.5 mg Tirzepatide weil laut Hersteller die Therapeutische Dosis erst bei 5 mg beginnt. Sehr viele Patienten von Dr Kevin Joseph reagieren aber schon sehr gut auf 2.5 mg  - so wie ich. 

Daher muss ich da noch mal gut beobachten und gut überlegen, denn ich habe ja eigentlich nur vor noch 6 Kg abzunehmen, mein Ziel ist ja so in etwa 65 kg viel weniger sieht bestimmt nicht mehr gut aus, da werde ich bloß faltig in meinem Alter fürchte ich. Vielleicht, ganz vielleicht , hoffentlich, aber das kann man ja nicht wissen , reichen mir die 2.5 mg um diese 6 Kilo loszuwerden . Und dann könnte ich ja ganz vorsichtig etwas mehr essen und immer mehr Muskeln aufbauen. Mal sehen ob mir das gelingt, so wie dieser englischen Ärztin 

Leider immer mehr Hunger gegen Abend . Die Wirkung lässt schon nach . Ich bin heute mit meinen Kalorien gar nicht hingekommen der Hunger war zu stark.

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1st clinical studies in humans regarding GLP1s started in the late 90ties and the first drug was approved and released for diabetes treatment in 2005

2017 Ozempic

2022 Wegovy

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Tirzepatide

GLP-1 (Glucagon-like peptide-1) and 

GIP (Glucose-dependent insulinotropic polypeptide) 

are incretin hormones secreted by the intestines after meals to stimulate insulin, manage blood sugar, and increase satiety. They work together to regulate metabolism, reduce appetite, and promote weight loss, forming the basis for dual-action diabetes/obesity medications

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31.01.26 der 4. Tag mit der 2. Spritze

 71,6 kg

gestern Abend und und heute Nacht hatte ich mehr hunger und habe mehr essen müssen 

aber heute Morgen war ich nicht sonderlich hungrig und vom Frühstück auch gleich gut satt 

auch heute tagsüber und abends war ich weniger hungrig als gestern 

das ist wohl manchmal einfach so dass es da Schwankungen gibt 

mein Darm freut sich sehr über die stark reduzierte Menge an Nahrung die da durchgeschleust werden soll- er ist sehr sehr erleichtert - ich esse ja 3-4 Pfund Gemüse weniger

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Was wäre wenn ich alle 6 oder alle 5 Tage spritzen würde?

also ChatGPT sagt erst mal 4 Wochen 'ride the accumulation wave' 'you'll never be as low as in the first week'

das ergibt sehr viel Sinn , ich werde also erst mal versuchen nicht gleich nächstes Mal schon auf 6 Tage herunterzugehen, ich werde also erst mal 4 Wochen brav weitermachen und dann neu evaluieren

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Tirzepatide amount in the body (mg)

Day	every 7 days	every 6 days	every 5 days
0	2.50	2.50	2.50
1	2.18	2.18	2.18
2	1.89	1.89	1.89
3	1.65	1.65	1.65
4	1.44	1.44	1.44
5	1.25	1.25	3.75
6	1.09	3.59	3.26
7	3.45	3.12	2.84
8	3.00	2.72	2.47
9	2.61	2.37	2.15
10	2.27	2.06	4.38
11	1.98	1.79	3.81
12	1.72	4.06	3.32
13	1.50	3.54	2.89
14	3.81	3.08	2.51
15	3.31	2.68	4.69
16	2.88	2.33	4.08
17	2.51	2.03	3.55
18	2.19	4.27	3.09
19	1.90	3.72	2.69
20	1.66	3.23	4.84
21	3.94	2.82	4.22
22	3.43	2.45	3.67
23	2.99	2.13	3.20
24	2.60	4.36	2.78
25	2.26	3.79	4.92
26	1.97	3.30	4.28
27	1.72	2.88	3.73

30.01.2026 der 3.Tag mit der 2.Spritze

 71.5 kg 

Mounjaro wirkt wieder wie letzte Woche, es scheint also so zu sein, am ersten wirkt es ein bischen am zweiten schon mehr und am dritten Tag ganz voll. Am vierten und fünften auch voll. am 6. wird es weniger und am 7. noch viel weniger

Ich überlege ernsthaft nächstes Mal schon am 6. Tag wieder zu spritzen weil ich da nicht diesen sehr schwierigen 7. Tag überbrücken müsste der ja so schwierig ist weil die Wirkung stark zurückgegangen ist. Ich werde das noch überlegen und beobachten aber ich ich bin sehr versucht das zu tun. 

gut geschlafen - Nachts kein Hunger, nur früh um 5 Hunger und dann einen Apfel gegessen

sehr hungrig vor dem Frühstück und danach schön satt 

1 Knäcke, 100 g Magerquark, zuckerfreie Marmelade, 50 g Quäse, Kiwi 

Wenn ich denke dass ich immer schon zu schwer war..

als Kind schon, nur dass ich das nicht genau weiss, denn ich war vielleicht zu 'schwer und ich hatte immer einen Blähbauch aber ich hatte auch wesentlich mehr Muskeln als normale Mädchen weil ich ja versucht habe mit zwei sehr aktiven älteren Cousins mitzuhalten ... von daher weiss ich nicht genau wie das in meiner Kindheit war ... 

aber ab 14 war ich auf jeden Fall zu dick, also wirklich schon übergewichtig und wie ich dann 18 war und wieder in München da habe ich schon über 80 kg gewogen das ist furchtbar für ein so junges Mädchen... 

Nur zwischen 26 und ca 32 da war ich unter 70 Kilo aber nur knapp darunter und dann ist es schon wieder hochgegangen ... 

Ich war also mit einer Ausnahme mein Leben lang übergewichtig oder sogar schwer übergewichtig und habe ganz heftig darunter gelitten. Es war die Hölle. und es hat alles überschattet. Alles. 

29.01.26 der 2.Tag mit der 2. Spritze (Tag 9)

61,7 kg 

Ich bin heute nacht nur 2 Mal aufgewacht , habe aber jedes mal hunger gehabt und einen apfel und einen Quäse gegessen

Ich habe selten so gut geschlafen 8 h 20 min  HRV 22 resting heart rate 60 

der hunger ist noch nicht so gedämpft wie letzte woche aber schon spürbar reduziert

jetzt nach dem Frühstück : Knäcke, 50 g Quark, 40 g Schinken, 40 g Quäse, 70 g Paprika ... 203 kcal       davon bin ich jetzt erst mal satt , gut satt

Nebenwirkungen: Verstopfung ist blöder als vorher, aber sonst ?

Der Geschmack hat sich verändert, ich mag vieles nicht mehr 

Quark, Schinken, rohe Karotten, roher Chickoree, Kaffee 

und bin auf der Suche nach Sachen 

was ich gerne mag:

Knäckebrot, Salzstangen, Äpfel, rote Paprika, Birnen, Kiwi, Spinat, Erbsen, Huhn, Tofu, Babybel light , Eier, Quäse

aber ich brauche mehr Abwechslung und vor allem mehr Protein Heute am 2. Tag der 2. spritze ist das Sättigungsgefühl wieder stark - das ist so angenehm

 

28.01.26: Die 2. Spritze Mounjaro 2.5 mg, der 8. Tag

 72.2 kg  

schlecht geschlafen, viel Hunger gehabt, allerlei gegessen (2 Äpfel und 2 Quäse)

um 7:25 die zweite Spritze gesetzt

die Spritze selbst habe ich nicht gespürt aber jetzt hinterher spüre ich die Stelle wo ich gespritzt habe vermutlich einfach wegen dem Volumen der Flüssigkeit die jetzt ein klein wenig im Gewebe drückt

was mich immer noch wundert ist wie abgebrüht ich schon bin , ich meine mich selbst zu spritzen, da bin ich sehr stolz auf mich weil ich das hingebracht hab. Bei der ersten war ich sehr nervös und hatte Schiss und jetzt bei der zweiten habe ich kaum gezögert, nur mal schnell eingeatmet. Aber die Spritze ist halt sehr dünn und sehr kurz. 

ich war regelrecht in Eile die Spritze zu setzen weil ich das Nachlassen der Wirkung zwar subtil aber doch sehr deutlich gespürt habe 

seit Montag habe ich das ganz leicht gespürt. Am Dienstag dann stärker und vor allem Abends hab ich es deutlich gespürt und dann in der Nacht von Dienstag auf Mittwoch hatte ich wieder so Hunger wie vor der ersten Spritze. 

zu Frühstück 1 Knäcke, Magerquark und zuckerfreie Marmelade und den Apfel den ich früh um 5 gegessen habe habe ich zum Frühstück dazugerechnet. es sind also so 200 kcal. aber ich bin nicht wirklich satt davon.

so jetzt mal sehen wie es mir geht mit der 2. Spritze, wie ich das vertrage ... 

27.01.26 Der 7. Tag mit Mounjaro

 72 kg auf der Waage

nachts gegen 5:00 Hunger : ein Apfel

Frühstück erst um 8:00 großer Hunger aber dann ordentlich satt

1 Knäcke, 125 g Quark, Zuckerfreie Marmelade, 2 Quäse :  194 kcal 28 g Protein

der Hunger ist stärker, ich esse schneller mit größeren Bissen 

ich passe jetzt sehr auf weil ich merke dass die Wirkung langsam nachlässt 

mal sehen wie es heute geht

und morgen dann die 2. Spritze ?

um 11:00      1 Ei   40 gr Schinken 1 Apfel   1 Quäse      und erst mal gut satt    207 kcal

ich habe heute besonders viele mini mahlzeiten gegessen und so bin ich gut mit dem hunger zurandegekommen der heute ja etwas stärker geworden ist was nicht verwunderlich ist für den 7. Tag mit unter 1250 kcal 

und morgen werde ich wohl die 2. Spritze setzen... und da ich ja noch etwas im blut habe, werde ich dann also mehr haben, mal sehen wie ich das vertrage 

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What happens when you inject again on Wednesday (as prescribed)

At day 7:

• ~1.0 mg remains from dose #1

• You add 2.5 mg dose #2

👉 Total active amount jumps to ~3.5 mg

This is exactly what the protocol intends.

Not zero → 2.5
But 1.0 → 3.5

That overlap:

• smooths effects

• prevents crashes

• avoids spikes

It takes 6-7 injections to reach a 'steady state: 

26.01.2026 der 6. Tag mit Mounjaro

 72,2 kg auf der Waage

ich mache mir Sorgen dass die Wirkung langsam nachlässt 

Ich habe heute Nacht hunger gehabt so um 5:30 

aber heute früh bin ich wieder satt nach einem kleinen Frühstück 

also weiter genau beobachten

War einkaufen und da merke ich dass das Mounjaro noch wirkt, ich weiss gar nicht was ich einkaufen soll weil ich vieles nicht mehr mag 

was ich nicht mehr mag: saure Gurken, Tomaten, Fleisch, Joghurt, Fisch

was ich mag: Äpfel Birnen Paprika Knäckebrot Quäse Eier 

um 13.00 Uhr immer noch kleine Bissen kleine Portionen ganz schnell satt

abends um 21.00 war ich recht hungrig und habe gedacht die wirkung lässt langsam nach aber jetzt habe ich pute ei paprika und apfel für 242 kcal gegessen und bin sehr satt und zufrieden  

also das ist noch unklar ob es nachlässt weil insgesamt bin ich bei 1144 kcal für den ganzen Tag

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ich habe ja jetzt nur noch 1 pfung gemüse und obst gegessen statt 5 oder 6 pfund und das fühlt sich so viel angenehmer an, so eine Erleichterung für meinen Darm

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eine Unterhaltung mit ChatGPT: 

i always felt that my body was very quick to secrete small amounts of adrenaline in response to situations and thoughts that felt even only a little threatening to me: like a letter containing a bigger bill, internet banking, the phone ringing, a small incident on the road even if i am not at all involved ... thinking of admin things i have to do .... and these small events or thoughts they feel like they trigger a small release of adrenaline that i can feel physically ... now comes the mounjaro and it feels like this reaction has been blunted by at least half .... can this be? how can this be?

Answer: 

What you describe is not “anxiety” in the psychiatric sense.

It is better described as:

• low-threshold sympathetic activation

• exaggerated orienting / alerting response

• micro-adrenaline releases to minor, non-dangerous cues

You noticed them because:

• they were bodily (chest, stomach, breath, tension)

• brief but frequent

• triggered by anticipation, not actual danger

• cognitively disproportionate to the stimulus

That level of bodily awareness is actually a strength here.

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Yes — GLP-1 signalling can blunt this kind of response

And here’s the key:

Not by sedating the nervous system, but by raising the activation threshold of the stress circuits.

So instead of:

tiny cue → adrenaline

you now have:

tiny cue → nothing
moderate cue → small response
real stressor → appropriate response

That “by at least half” impression is exactly how many people describe it.

“My stress system used to fire at a very low threshold; GLP-1 signalling seems to have raised that threshold, so neutral stimuli no longer trigger adrenaline.”